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女性吃洋葱的十大好处 美白养颜还能预防感冒

时间:2020-01-12人气:作者:

洋葱是我们日常生活中经常会遇到的一种蔬菜,很多的人也是比较喜欢吃洋葱的,经常的吃洋葱对于我们的身体是有一定的帮助的,尤其是对于女性朋友而言,那么你们知道女性吃洋葱有什么样的好处吗?下面就让我们跟随知识馆小编一起去看看洋葱的营养价值与功效吧。

女性吃洋葱的十大好处 美白养颜还能预防感冒

女性吃洋葱的好处

1、美白养颜

女性朋友在日常的生活中经常食用洋葱的话,其实对于我们的皮肤也是有一定的帮助的,谷胱甘肽能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮具有美白效果。

谷胱甘肽能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用

2、预防感冒

经常的食用洋葱也是可以有效的预防感冒的发生,因为洋葱是味道是比较的辛辣的,具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。洋葱中白皮洋葱适合生吃。

3、帮助消化

在生活中经常的食用洋葱对于我们的消化也是很好的帮助的,因为我们都知道洋葱味道刺激性较强,能刺激胃肠消化腺的分泌。从而增加食欲,帮助消化。

女性吃洋葱的十大好处 美白养颜还能预防感冒

4、降低血糖

洋葱可当成抗糖尿病药,因为根据降低血糖临床试验,的确具有80%的效果,同时不会引起低血糖状态,是安全又有效的抗糖尿食品。

5、预防骨质疏松

洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用,可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌,有研究报告,每天吃200-300g洋葱,可有效预防骨质疏松。

6、防止老化

蛋白质糖化会造成身体机能减退,产生和老化有关的AGE物质,洋葱可控制血糖,间接预防AGE生成,防止老化。而斛皮黄酮,是强力的抗氧化物质,能够抑制自由基所造成的老化。

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7、帮助清血

纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的高低和高血压、高血脂、动脉硬化……都有关。根据实验,每周摄取足够洋葱的人纤溶活性高,而不吃或少吃的纤溶活性低,可见洋葱能提高纤溶活性,达到清血作用。

8、改善便秘

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善女生常见的便秘症状。

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9、预防癌症

洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。

10、补钙健骨

洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收。

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